V zadnjih letih vse več ljudi posega po prehranskih dopolnilih z NAC ali N-acetil cisteinom. Gre za močan antioksidant z številnimi zdravstvenimi koristmi, ki je na voljo v obliki kapsul. Toda kaj natanko je NAC in kako njegovo delovanje vpliva na naše telo in zdravje?
V nadaljevanju bomo pogledali, kaj je NAC, katere so najpogostejše zdravstvene težave, pri katerih pomagajo NAC kapsule, ter kakšni so morebitni stranski učinki in opozorila pri jemanju tega dopolnila.
Kaj je NAC in kako deluje?
NAC je okrajšava za N-acetil cistein. Gre za močan antioksidant, ki nastane v telesu pri presnovi aminokisline L-cisteina. Deluje tako, da nevtralizira proste radikale in tako varuje celice pred poškodbami.
Poleg antioksidativnega delovanja pa NAC:
- Razgrajuje sluzi in izboljšuje pretok zraka v pljučih
- Pospešuje nastajanje glutationa, ključnega antioksidanta v telesu
- Zmanjšuje vnetja
- Varuje jetra pred poškodbami
- Izboljšuje prekrvavitev in delovanje žil
- Blaži simptome alergij
Zaradi svojega vpliva na številne telesne procese ima jemanje NAC kapsul lahko več zdravstvenih koristi.
Katera stanja lajšajo NAC kapsule?
Glede na svoje delovanje, NAC kapsule blažijo naslednje zdravstvene težave in stanja:
Pljučne bolezni
Astma, KOPB, bronhitis – redči sluzi, izboljša dihanje, zmanjša vnetja.
Alergijske reakcije
Seno, hrana, piki žuželk – zavira sproščanje histamina, blaži simptome.
Srčno-žilne bolezni
Arteroskleroza, povišan krvni tlak – varuje žilne stene, izboljša prekrvavitev.
Okvare jeter
Cirroza, zastrupitve – varuje jetrne celice, pospešuje regeneracijo.
Sladkorna bolezen
Motena toleranca za glukozo – izboljšuje občutljivost celic na inzulin.
Avtoimunske bolezni
Multipla skleroza, lupus – zmanjšuje vnetne procese, upočasni napredovanje.
Depresija in tesnoba
Zmanjšuje vnetja v možganih, izboljšuje razpoloženje.
Z jemanjem NAC dopolnil torej lahko podprete zdravljenje številnih zdravstvenih težav. Optimalen odmerek in trajanje jemanja določi zdravnik.
Kakšni so stranski učinki NAC kapsul?
Jemanje NAC v priporočenih odmerkih na splošno dobro prenašajo. Občasno se pri posameznikih lahko pojavijo:
- Prebavne motnje – slabost, bruhanje, napenjanje, driska
- Glavoboli
- Alergijske reakcije – kožni izpuščaji, srbenje
Redkeje pride tudi do resnejših zapletov:
- Krvavitve – NAC lahko podaljša čas strjevanja krvi
- Hipoglikemija – zelo zniža krvni sladkor
- Disulfiramska reakcija – pri uživanju alkohola, sprememba zavesti
Če se pojavijo hujše težave po jemanju NAC kapsul, takoj prenehajte z uporabo in poiščite zdravniško pomoč.
Katera opozorila veljajo pri uporabi NAC?
NAC kapsule niso priporočljive za naslednje skupine ljudi:
- Z astmo, ki se zdravijo s temi zdravili: amiodaron, teofilin ali acetilsalicilna kislina. Lahko pride do neželenih interakcij.
- S pomanjkanjem encima glukoza-6-fosfat dehidrogenaze. Poveča tveganje za hemolizo (razpad rdečih krvničk).
- S cirozo jeter. Pri čezmernem odmerjanju NAC poveča tveganje za krvavitve.
- Bolnike na dializi. Poruši ravnotežje tekočin in elektrolitov.
Posvetujte se zdravniku ali farmacevtu, če jemljete kakršnakoli redna zdravila ali imate kronična stanja, pred uvedbo NAC kapsul. Skupaj boste pretehtali koristi in tveganja.
NAC v priporočenih odmerkih in pod nadzorom zdravnika sicer velja za varno dopolnilo, ki lahko koristi pri številnih zdravstvenih težavah.
Kako dolgo jemati NAC kapsule?
Mnogi se sprašujete, koliko časa je varno jemati NAC kapsule. Trajanje uporabe je odvisno od zdravstvene težave. Pri akutnih stanjih, kot je na primer okužba dihal, zadošča jemanje 1 do 2 tedna.
Pri kroničnih boleznih, kjer deluje predvsem preventivno z zmanjševanjem vnetij, je lahko potrebno večmesečno ali celo dolgotrajno jemanje. To velja na primer za astmo, srčno-žilne bolezni, avtoimunske bolezni ali kronične bolezni jeter.
Idealno je, da se o trajanju uporabe vedno posvetujete z zdravnikom. Priporočljivi so vmesni presledki na 2 do 3 mesece jemanja, saj z daljšo uporabo učinkovitost NAC pogosto upade. Obdobno jemanje zagotavlja največjo učinkovitost.
Kako NAC kapsule vplivajo na plodnost in nosečnost?
Raziskave na živalih niso pokazale vpliva NAC na plodnost ali razvoj ploda. Pri ljudeh prav tako še niso poročali o negativnih učinkih med nosečnostjo. NAC velja za varno dopolnilo v času načrtovanja družine ali nosečnosti.
Kljub temu strokovnjaki odsvetujejo jemanje NAC v prvem trimesečju nosečnosti, saj v tem občutljivem obdobju razvoja zarodka še ni dovolj raziskav o popolni varnosti. Že tako pa nosečnice pogosto trpijo zaradi jutranje slabosti, zato obstaja večje tveganje za pojav stranskih učinkov NAC.
Pred uporabo NAC kapsul med načrtovanjem družine ali v drugih obdobjih nosečnosti se vsekakor posvetujte z ginekologom ali medicinskim strokovnjakom.
